Week van het snoepgoed

Drukke dag dus geen tijd gemaakt om voldoende te eten. Thuis komen en nog moeten bedenken wat je gaat koken. Of met de trein naar huis en op het station allemaal lekkere dingen om je heen tegenkomen. Dit zijn voor mij de momenten dat ik snel naar een ongezonde snack grijp. En of ik me daarna nou beter voel? Soms wel, maar ook vaak genoeg niet. Wat zijn voor jou van die momenten dat je gaat snacken?

Deze week (16 t/m 22 januari) is het de week van het snoepgoed. Oftewel, de uitdaging om een week lang goed te snoepen. Voor mij is deze week vooral een moment om even bewust stil te staan bij de tussendoortjes die ik eet. Want die kunnen soms best vervangen worden door gezonde(re) alternatieven. Een stukje fruit of (snoep)groente als tussendoortje is inmiddels bij veel mensen bekend. Om dit net wat extra’s te geven kan je dit bijvoorbeeld ook combineren met een lekkere dip van humus. Of met een snack van kikkererwten maak je mij bijvoorbeeld ook echt blij.

Soms wat ongezonds moet ook kunnen vind ik, maar om er dan ook echt van te kunnen genieten moet het wel in balans zijn, waardoor ik lekker in m’n vel zit. Echter is regelmatig de keuze maken voor het gezonde(re) tussendoortje best een uitdaging in de steeds grotere obesogene omgeving. Dit is een omgeving die mensen stimuleert om te veel te eten en daarnaast te weinig te bewegen. Eten is vaak direct beschikbaar, ongezonde producten zijn relatief goedkoop en er wordt veel reclame voor gemaakt. Oftewel, de omgeving kan mensen ongewenst of onbewust verleiden tot ongezond eten.

Voor veel mensen, inclusief mezelf, is het constante voedselaanbod een grote verleiding die moeilijk is te weerstaan. Om in de huidige samenleving toch gezonde keuzes te maken kunnen we twee dingen doen. Proberen alle verleidingen om ons heen te weerstaan of de leefomgeving aanpassen zodat we minder snel verleid worden. Buiten kunnen we moeilijk van kinderen verwachten dat ze niet verleid worden, maar thuis kunnen we ze hier zeker bij helpen. Schep kleine porties op, zorg dat fruit op tafel staat en de ongezonde snack niet in beeld is. En als je dan wil genieten van bijvoorbeeld chips, doe dan een handje in een bakje in plaats van de zak op tafel te leggen.

SportID probeert Nieuwegein breed kinderen van jongs af aan mee te geven dat lekker in je vel zitten belangrijk is. Want jong geleerd is oud gedaan. Om deze boodschap toegankelijk te maken voor kinderen, hebben we de mascotte JOGGY ontwikkeld. JOGGY eet graag worteltjes, lacht altijd, beweegt graag en drinkt dan na afloop het liefst het water. JOGGY organiseert bijvoorbeeld elke vakantie een activiteit en komt graag langs bij activiteiten in Nieuwegein. Heb je een activiteit waar JOGGY langs kan komen? Laat het dan weten aan JOGG-regisseur Julia van Weelden via j.vanweelden@sportidnieuwegein.nl.

Benieuwd geworden naar de Week van het snoepgoed? Of wil je graag tips over verantwoord snoepen? Kijk dan voor bijvoorbeeld digitale magazine met allemaal tips, interviews en lekkere tussendoortjes op: www.weekvansnoepgoed.nl