Senioren blijven in beweging met Stevig Staan!

Hip, hip, hoera! Greet is 90 jaar! Het is geen grap – vorige maand vierden we de 90e verjaardag van een van de leden van onze MBvO-groepen. Negentig jaar! Ik vraag me af: hoe zou ik zijn als ik die leeftijd mag bereiken? Zal ik, net als Greet, nog twee keer per week sporten?

Ik heb enorm veel bewondering voor mijn senioren! Al geruime tijd geef ik sport- en bewegingslessen aan ouderen, maar hun toewijding blijft me elke keer weer verwonderen. Ze komen elke week, sommigen zelfs op de fiets, door regen en kou, trouw naar hun groep. Samen sporten, samen lachen, samen zijn. Sport verbindt. Het samen sporten maakt het gezelliger, leuker en helpt om vol te houden.

Natuurlijk zijn er ook momenten van uitdaging, want met ouderdom komen gezondheidsproblemen, ziektes en soms zelfs verlies. Ook dat delen we hier. We luchten ons hart, troosten elkaar en bieden, waar mogelijk, praktische hulp aan. Uit deze sportcontacten ontstaan waardevolle vriendschappen en relaties. Ik voel me bevoorrecht dat ik dit van dichtbij mag meemaken en zie hoe deze banden groeien.

We lezen veel in de media over de toenemende vergrijzing en de hoge cijfers van vallen onder ouderen, vaak met ernstige gevolgen, soms zelfs met overlijden. Niet alleen in het nieuws, maar ook persoonlijk kennen we wel iemand die een val heeft meegemaakt of gezien. De oplossing voor dit probleem is duidelijk: in beweging blijven. Dat geldt voor alle leeftijden, maar is nog belangrijker voor senioren!

Valpreventie is goed bekend in Nieuwegein dankzij het Stevig Staan-project. Het doel is om senioren te bereiken die te weinig bewegen, angst hebben om te vallen en daardoor kwetsbaarder zijn. In samenwerking met de gemeente, fysiotherapeuten en andere partners wordt er gewerkt aan betere manieren om deze senioren letterlijk steviger op hun benen te laten staan en het plezier in bewegen terug te geven.

Momenteel worden de valpreventiecursussen op zes verschillende locaties in Nieuwegein aangeboden! Sport ID is hier nauw bij betrokken: we onderhouden contact met elke deelnemer en met de fysiotherapeuten die de cursus uitvoeren. We ontvangen veel positieve reacties: iemand heeft bijvoorbeeld geen angst meer bij stoepranden, dankzij de oefeningen in de lessen. Een ander heeft lotgenoten ontmoet, wat heeft geleid tot meer sociale contacten en een reden om vaker op bezoek te gaan. En zo zijn er nog vele andere mooie verhalen!

Voor Stevig Staan is er een linkje op de website van Sport ID, zodat we makkelijk te vinden zijn, zowel voor inwoners als voor onze partners. Via een aantal vragen kun je zelf nagaan of de Valpreventie-cursus iets voor jou is of dat je misschien beter bij een sport- of beweeggroep kunt aansluiten. Maar één ding is zeker: in beweging blijven is de oplossing!

Gelukkig hebben we in Nieuwegein veel aanbod voor sport en beweeg activiteit voor senioren! Voor elke interesse en leeftijd is er iets te vinden: wandelgroepen (ook met rollators), dansen, yoga, swing gym, wandel voetbal, badminton, Pilates, Zumba, sporten in het zwembad. Keuze genoeg en het blijft groeien en ontwikkelen. Op de site van Sport en Beweeg platform Nieuwegein komen er regelmatig nieuwe activiteiten bij! Vanuit Sport ID geef ik zelf een deel van deze lessen en sta dichtbij de deelnemers, zo kan ik vanuit de eerste hand ideeën en vragen beantwoorden en opdoen.

Ik zeg vaak dat ik de leukste baan ter wereld heb, en zo voel ik dat ook echt. Ik hoop van harte dat ik mijn 90e verjaardag op dezelfde manier mag vieren. Op het leven!