Dankzij deze oefeningen weer binnenshuis durven lopen zonder rollator

De eerste maand van het jaar zit er alweer op. Helaas zien we dat bij velen de motivatie en frequentie van sportmomenten alweer afnemen. Hoe komt het toch dat het zo moeilijk is om vol te houden wat we eigenlijk allemaal belangrijk en gezond vinden: bewegen?

Meer bewegen voor ouderen
Mijn antwoord is simpel: plezier! Als je geen plezier hebt in sporten of bewegen, houd je het niet vol. Dit is dan ook een van de speerpunten in de lessen die ik als uitvoerend buurtsportcoach geef met Meer Bewegen voor Ouderen. Voor veel senioren is bewegen niet meer vanzelfsprekend. Ouderdom, ziekten en kwaaltjes kunnen een belemmering vormen. Toch merk ik in gesprekken met deelnemers telkens weer dat ze blijven komen, omdat het leuk is om samen te sporten.

Natuurlijk is elke les anders en heeft elke groep zijn eigen dynamiek. Maar de kracht zit in samen bewegen, voor en met elkaar. Er is ruimte voor eigen inbreng, we houden rekening met elkaar en zorgen voor een fijne sfeer. Zo zorg ik ervoor dat er muziek wordt gedraaid die de deelnemers leuk vinden. Deelnemers die eerder binnenkomen, zetten alvast stoelen en materialen klaar. Na de les ruimen we samen op en drinken we gezellig koffie. Dat moment is niet alleen ontspannend, maar ook waardevol: je kunt je hart luchten, een kaartje sturen naar iemand die ziek is of zelfs een bezoekje brengen als dat gewenst is.

Mooie ontwikkelingen vanuit valpreventie
In januari zijn we gestart met nieuwe groepen die zijn ontstaan uit de valpreventie cursussen van Stevig Staan. Het is prachtig om de vooruitgang en positieve effecten bij deelnemers te zien! Een mevrouw vertelde me dat ze dankzij de lessen en oefeningen nu zonder rollator binnenshuis durft te lopen. Dit heeft haar zelfvertrouwen enorm vergroot. Een andere deelnemer, een meneer die zich steeds eenzamer voelde omdat hij vaak alleen thuis zat, doet nu mee aan twee sportgroepen. Hierdoor heeft hij weer sociale contacten en voelt hij zich beter. Elke week zie ik hoe oefeningen beter lukken en hoe deelnemers elkaar steeds meer opzoeken. Dat zijn de mooiste momenten in mijn werk!

Ik ben trots dat ik vanuit SportID betrokken ben bij het valpreventieproject Stevig Staan in Nieuwegein. Dit project brengt me in contact met verschillende doelgroepen: zowel de fysiotherapeuten die de cursussen geven als inwoners die meer informatie zoeken. Voor deze doelgroep is sport en bewegen soms nog minder vanzelfsprekend, terwijl juist zij er enorm veel baat bij hebben. Het is een aanpak waarin de zorgsector en sportwereld samenwerken om kwetsbare mensen te begeleiden naar een passend beweegaanbod.

Wat staat er op de planning?
In februari en maart starten nieuwe valpreventie cursussen, zowel voor kwetsbare als vitale senioren. Dit biedt ons de kans om de lesstof nog beter af te stemmen op de behoeften van de deelnemers. Na afloop van de cursus nodigen we alle deelnemers uit om te blijven bewegen bij een van de SportID Stevig Staan groepen of deel te nemen aan een andere activiteit van het platform Sport en Bewegen Nieuwegein.

Want uiteindelijk draait het niet alleen om beweging, maar om samen in beweging blijven, met plezier!

Wil je meer weten over de valpresentielessen van Stevig Staan? Ga dan naar de Stevig Staan pagina of neem met mij contact op via n.peeters@sportidnieuwegein.nl.