Januari is de maand om jouw sport te vinden

De feestdagen staan voor de deur en daarmee ook een periode van gezelligheid, lekker eten, en misschien net wat minder beweging. En dat is helemaal niet erg, de boog kan immers niet altijd gespannen zijn. Het gaat erom dat je na die fijne momenten weer de draad oppakt met een nieuw jaar vol kansen en goede voornemens!

Minimaal 150 beweegminuten per week
Veel mensen nemen zich aan het begin van het jaar voor om meer te gaan bewegen. Volgens de beweegrichtlijnen zouden we minstens 150 minuten per week matig intensief actief moeten zijn. Dat klinkt misschien als een hoop, maar als je het uitspreidt is het slechts 30 minuten per dag. Een stevige wandeling, een rondje fietsen of een andere activiteit waarbij je hartslag omhoog gaat is al genoeg.

En we snappen het ook wel. In de donkere wintermaanden voelt de bank verleidelijker dan een frisse wandeling door de kou. Maar zodra je in beweging komt merk je al snel hoeveel energie het geeft. Bewegen hoeft echt niet te betekenen dat je ineens een fanatieke sporter wordt. Het gaat erom dat je iets kiest dat bij je past. Een wandeling, yogales of simpelweg de fiets pakken in plaats van de auto kan al het verschil maken. Kleine stappen kunnen leiden tot grote veranderingen!

Gelukshormonen helpen je de winter door
Je kent vast wel dat fijne gevoel na een frisse wandeling of een uurtje sporten. Dat komt doordat je lichaam endorfine aanmaakt, de zogenaamde ‘gelukshormonen’. Juist nu wanneer de dagen kort en en donker zijn kunnen die endorfines je helpen de winter door te komen.

Actief het nieuwe jaar starten
In het kader van de goede voornemens organiseren we vanuit SportID voor het tweede jaar de “Actieve Start” campagne. Gedurende de maand januari kun je gratis kennismaken met een enorm aanbod van sport- en beweegactiviteiten. Met maar liefst 400 proeflessen, verzorgd door verenigingen, clubs en beweeggroepen in Nieuwegein is er voor iedereen wat wils. Misschien vind je wel een activiteit die je zo leuk vindt dat je het jarenlang blijft doen.

Momenteel brengen we met collega’s en een aantal vrijwilligers ruim 7000 duizend flyers huis aan huis rond om de campagne onder aandacht te brengen bij de inwoners. Dit doen we o.a. ook online via social media maar ook met posters en beeldmateriaal op diverse schermen door Nieuwegein.

Boek een gratis proefles
Ben je ook benieuwd naar welke activiteiten je kunt proberen in januari? Ga naar: https://sportenbewegennieuwegein.nl/actieve-start, bekijk het aanbod, maak een account en binnen een paar klikken heb je je proefles gepland.

Hulp nodig met een activiteit vinden
Wil je gaan sporten of bewegen, maar weet je niet waar? Of weet je niet goed welke activiteit bij je past? Met een beweegintake bij een van onze buurtsportcoaches kom je al een heel eind. Samen bespreken jullie je wensen, ideeën en eventuele beperkingen, waarna de coach samen met jou op zoek gaat naar een passende sport of beweegactiviteit in Nieuwegein. Wanneer gewenst gaat de buurtsportcoach de eerste keer met je mee naar de club of beweeggroep voor een warme overdracht.

Een beweegintake aanvragen is simpel en kost je slechts één minuut via het formulier op onze website: https://www.sportidnieuwegein.nl/beweegintakes/

Kom je ook in beweging in het nieuwe jaar?